#壞習慣
- JL
- 2023年03月04日
彎腰洗頭超傷脊椎 拔插頭易腰痛 骨科醫生揭4大不良姿勢｜附保護脊椎方法
大家平日是如何洗頭？有骨科醫生在社交平台指出，除了彎腰搬重物外，生活中亦有很多不良姿勢或用力不當的情況，會對脊椎造成傷害，其中一樣更是很多人都會做的「彎腰洗頭」。若忽略這些壞習慣，當出現痛楚時或已為時已晚。立即看以下4大不良姿勢，及早糾正。 台中光田醫院骨科嚴可倫醫師在Facebook發文，題為「小心不良姿勢和不當用力，易忽略的脊椎傷害」。他指出，有很多人都知道彎腰搬重物容易受傷，會對脊椎造成傷害。不過，其實除了搬重物，日常生活中還有很多不良姿勢及用力不當的情況，同樣會傷害到脊椎，只是因為未必如搬重物那麼明顯，因此人們往往便很易便忽略了。 嚴可倫醫師又提到，以往有很多患者出現痛楚都不知道原因，因此列出4種常見的不良姿勢，包括「開長途車」、「洗手台彎腰洗頭」、「彎腰拔插頭」及「彎腰拔草」，提醒大家要小心，以免對脊椎造成無形傷害。 傷害脊椎行為｜1. 開長途車 嚴可倫醫師指出，久坐會令椎間盤壓力變高，其中一個例子是開長途車。他建議開長途車時要抓緊時機多伸展，「現在高速公路沿線的休息站都經營得各有特色，大家可以多加利用，下車伸展一下。」 傷害脊椎行為｜2. 洗手台洗頭 嚴可倫醫師提到，有些留
- JL
- 2023年01月01日
肝癌｜10大傷肝壞習慣！睡眠不足5小時易患脂肪肝｜附肝癌7大症狀
肝癌是本港常見癌症的第5位，很多人發現患上肝癌時已是中晚期，絕對不容忽視。有營養師在社交平台發文，指出「大部分肝病不一定會有明顯的症狀，當有症狀時通常是很嚴重了！」同時又列出10大傷肝的壞習慣，提醒大眾要避免這樣做，當中包括喝酒、久坐少動等，即睇下文。 10大傷肝壞習慣 台灣營養師程涵宇在Facebook專頁發文指出，「大部分肝病不一定會有明顯症狀，當有症狀時通常是很嚴重了！」 她表示，護肝保肝最好的方式就是不要傷害它，避免以下10大傷肝壞習慣。 1. 喝酒 常聽說「喝酒傷肝」，程涵宇指，因為肝臟負責代謝酒精，喝酒會提高肝炎、肝硬化及肝癌的風險。 2. 肥胖 肥胖會導致肝臟脂肪積聚，容易造成肝臟發炎及肝臟受損。 3. 胡亂吃藥 藥物不要亂吃！進食來歷不明的中藥、西藥，又或是沒有跟從劑量指示服用藥物，甚至吃藥時攝取酒精，都非常容易對肝臟造成傷害。 4. 高油飲食習慣 進食飽和脂肪（如：雞皮、肥肉）、紅肉（如：香腸、火腿）、反式脂肪等，會造成肝臟穀胱甘肽代謝受損，身體發炎氧化造成脂肪肝，從而導致肥胖及肝損傷。 5. 喜愛含糖食物、飲料 喜歡吃高糖食物（如：蛋糕）、含糖氣泡飲料、含糖零食，都