#心臟病
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- 2023年03月06日
防癌、防腦退化多吃！這款蔬菜被稱「超級食物」 醫生：一吃法還能對抗糖尿病
防癌食物｜多吃蔬菜有益健康。有醫生指出一款被稱為「超級食物」的蔬菜，除了含豐富維他命之外，日常多吃還有助預防腦退化、癌症、心臟病、糖尿病4大疾病！這種蔬菜雖然未必人人愛吃，但卻非常有益，醫生更分享有一種食法能有效對抗糖尿病。 「超級食物」有效預防4大疾病 台灣內科專科醫生傅裕翔在Facebook專頁分享，一款被稱為「超級食物」的蔬菜，雖然未必人人愛吃，但多吃卻能預防腦退化、癌症、心臟病、糖尿病4大疾病！當中一種食法更能有效對抗糖尿病。 洋蔥含豐富營養 而這款「超級食物」就是洋蔥！台灣家醫科醫生李思賢曾於Facebook專頁提到，洋蔥同時擁有低熱量和高營養密度，並含有豐富的維他命C、B、鉀離子等營養。新鮮的洋蔥十分甘甜，可以生吃或熟食，不過因為洋蔥含有硫化物，有些人會不喜歡它的「嗆辣」味；又或怕切開處理時被會嗆到淚流滿面。 洋蔥4大好處 到底這款「超級食物」有多厲害？傅裕翔醫生表示，洋蔥含有槲皮素、類黃酮、硫化合物，這三種豐富營養對人體健康有以下4大好處，並能有助預防4種疾病： 洋蔥好處｜【1】 抗氧化 洋蔥含有槲皮素，這種營養素能有助清除體內的自由基，對抗發炎、降低壞膽固醇
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- 2022年08月01日
失眠、睡眠質素差改善方法 營養師建議含褪黑激素食物 吃這14款就對了
對繁忙的都市人來說，「每天睡夠8小時」這個養生做法基本上很難達到，若睡眠質素差更對生活造成不少影響。大家有沒有試過睡極不夠？明明已經睡了很久，還是覺得好累。又或者躺在床上翻來覆去難以入睡，甚至經常睡到一半就會醒來。睡眠質素差不止影響我們的精神，還會導致肥胖、增加患上脂肪肝、心臟病風險等健康問題。台灣營養師余朱青就在社交平台上分享，建議大家可以攝取含有褪黑激素的食物改善睡眠質素，亦提供9個貼士助大家睡得更好。 睡眠質素差增死亡率、心臟病風險 睡不好對人體造成的不良影響是會一直累積的，長期下來將會對身體造成傷害。芬蘭曾有一項針對睡眠進行長達22年的研究顯示，每天睡眠不足睡不到7小時的成年男性，與睡足7小時的人相比，死亡率高出26%，而女性則多21%。如果睡眠時間低於6小時的話，罹患心臟病風險更是會高於20%。 患脂肪肝機率提高 一份台灣的醫院研究發現，有睡眠問題的人會影響到肝臟健康，他們患脂肪肝的機率相對增加78%。而如果用睡眠時間來看，睡覺少於5小時，跟睡7小時以上的人相比，男性罹患脂肪肝機率會增加28%，而女性則增加71%。 睡眠不足或引致肥胖 根據美國睡眠基金會的建議，成年人睡眠少於
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- 2022年07月09日
英國科學家研發長生不老藥 最快10年內推出 人類有望活到200歲
有些人覺得活到七老八十已足夠，有些人卻想長命百歲、長生不老。隨着醫學科技進步，很多疾病已不再是不治之症，人類的壽命亦愈來愈長。日前，英國有科學家表示成功研發到「長生不老藥」，能夠除去人體的「殭屍細胞」（zombie cells），讓人類壽命有望延長到200歲。 新藥消滅殭屍細胞 綜合傳媒報道，英國計算生物學家史帝勒（Andrew Steele）出版了一本關於長壽的新書，名為《長生但不老》（The New Science of Getting Older Without Getting Old），他在書中講述自己開發的一種新藥，能消滅人類體內的「殭屍細胞」（zombie cells）。 活到200歲不是夢 所謂的「殭屍細胞」，是指人的體內一種活著卻又無法發揮功能，同時會隨著年齡增長而降低人體器官組織功能的細胞，使人於年老時出現器官機能下降，最終導致組織和器官腐爛。Andrew認為只要透過藥物將這種細胞消滅，人類活到200歲，甚至更年長並非不可能。 Andrew及其研究團隊將50萬名英國人的DNA數據，包括年齡、疾病、生活方式等因素納入變數，計算出身體可達的最高壽命。團隊發現如果沒有藥物或
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- 2022年07月06日
開燈睡眠會傷身！研究指微弱光線足以增加心臟病、糖尿病風險 手機、電視亮光都不宜
你怕黑嗎？不少人睡覺時都習慣開燈，會更有安全感。然而，美國一項研究發現，燈光下睡眠會令人無法充份休息，從而令新陳代謝功能受損，增加患心臟病、糖尿病風險。即使是電視、手機發出的微弱光線，都足以影響睡眠。如果你有必要開燈睡覺，留意下文介紹兩個貼士。 綜合外媒報道，該研究結果由美國西北大學醫學院（Northwestern University Feinberg School of Medicine）的神經病學教授、睡眠醫學主任Phyllis Zee發表。是次研究邀請了552名年齡由63歲至84歲男女參與，他們需佩戴一款手錶型監察儀，紀錄他們的睡眠情況，如活動量、睡眠時間，以及光照度等數據，分析光亮度與睡眠習慣對身體影響。 過半數人與光同眠 研究團隊驚訝地發現，參與研究的500多位長者中，過半數（53%）晚上睡覺時房間都會有亮光，而越長時間與光同眠的參與者，往往都有肥胖、高血壓、糖尿病等問題。研究顯示，光線下睡眠的參與者中，17.8%患有糖尿病，無光下睡眠的參與者則只有9.8%有糖尿。此外，光線下睡眠參與者有40.7%屬肥胖，無光下睡眠的參與者則只有26.7%。 夜睡的人越愛有光？ 研究同時發