#日本研究
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- 2022年08月02日
身體過勞｜日本研究：10分鐘內入睡代表慢性睡眠不足 4大睡眠症狀顯示身體異常
香港人工作忙碌，不少人一回家就能立即入睡，不過，日本精神科醫生指出，如果每天都在8分鐘內入睡，即代表異常疲倦。睡眠改善指導師竹田浩一亦表示，5至10分鐘就能睡著，意味有機會是慢性睡眠不足，即去下文看4個睡眠不足症狀。 8分鐘內入睡即屬異常疲倦 日本秋田大學醫學系精神科學講座教授三島和夫指，睡眠充足的人，從關燈到睡著需時約15分鐘，因為當環境轉暗後，身體會開始調整到入睡狀態，睡意才慢慢湧現。 為了測試快速入睡人士是否患有睡眠障礙，三島和夫為潛在患者進行了實驗，早上分別進行4至5次，每次約2小時。潛在患者會被安排到昏暗安靜房間中躺臥，再紀錄入睡所需的時間，結果發現有以下3項現象： 【1】睡眠充足者，平均入睡時間約10多分鐘。 【2】通宵一日後，平均入睡時間縮短2至3分鐘。 【3】異常疲倦者，平均不需8分鐘就能入睡。 10內睡著有機會患上慢性睡眠不足 日本睡眠改善指導師竹田浩一表示，上床「秒睡」者並非正常，如5至10分鐘就可睡著，即可理解成「氣絕」，即是「昏迷」。太快入睡代表身體太過疲勞，又或是嚴重缺乏睡眠，有機會患上慢性睡眠不足。 竹田浩一分析了4種顯示身體異常的睡眠症狀，包括： 【1】5
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- 2022年06月17日
電子奶咀｜接觸時間越長自閉症風險越高！日本研究稱9成幼童1歲起用電子屏幕
日本有科學研究發現，幼童1歲開始接觸電子屏幕時間越長，在3歲時患上自閉症的風險會大大增加，男童的病發機率更比女童高出兩倍！所以「電子奶咀」還是少用為妙。 研究發現超過九成幼童患上自閉症 日本山梨大學助理教授久島萌（Megumi Kushima）及其研究團隊，於《美國醫學會雜誌－兒科學》（JAMA Pediatrics）刊登了一篇科學研究文章。文中指出，研究團隊共收集了84,030對母子的數據，並以問卷方式紀錄幼童每天使用電子屏幕的時數，從而觀察幼童由1歲至3歲時的行為再作出紀錄。 數據發現在參與研究的幼童當中，超過九成幼童（約83,237名）在1歲時開始有看電子屏幕產品的習慣，其中有330名幼童在3歲時被診斷患上自閉症，患者分別為251名男童和79名女童，由此可見，幼童在3歲時出現自閉症的比例佔總體比率0.4％。 男童的病發機率比女童高 與不看電子屏幕的男童相比，每天觀看電子屏幕少於1小時的男童，患上自閉症的風險增加38％；每天觀看1至2小時則會增加116％。而男童的病發機率比例甚至比女童高出兩倍！研究團隊暫時未有解釋男女患病機率不同的原因，但久島萌教授和研究團隊補充指，基於研究有可能