#血壓
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- 2023年03月15日
量血壓前要做一個動作！血壓幾高屬正常？如何降低血壓？
量血壓｜根據醫管局資料，香港有近半數長者及兩至三成中年人士，為高血壓患者。高血壓可大可小，例如可能引致中風。《有線健康》邀請腦神經科專科朱炎培醫生講解血壓基本知識，以及如何可以降低血壓。服用血壓藥又有沒有甚麼需知呢？ 腦神經科專科朱炎培醫生早前講解過中風知識以及與高血壓關係，詳看：小中風｜中風分幾種？哪類人高危？ 及早管理血壓 慎防小中風 從飲食習慣著手改善血壓 腦神經科專科朱炎培醫生表示，正常血壓水平為上壓130，下壓80。第一級高血壓為上壓130至140，下壓80至90，這時醫生通常會建議病人從改善飲食習慣著手，過量鹽分吸收也是高血壓的成因之一。此外，每星期亦應有150分鐘的中度帶氧運動，持之以恆便可以減低血壓5至10度；但如果高血壓情況未能改善或未回到正常水平，就需要服用降血壓藥。 朱醫生提醒：「每個病人的情況都不同，有些病人血管已有嚴重阻塞的情況，血壓便要小心處理，未必能控制得太緊，因為低血壓亦有機會使大腦出現供血不足的情況。」 【推薦閱讀】生痱滋用鹽㨘超錯 醫生警告令潰瘍惡化 隨時變癌症｜附3招方法加速癒合 切忌自行停血壓藥 血壓不單要控制度數，更需要的是穩定性，藥物在這些層
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- 2023年03月08日
小中風｜中風分幾種？哪類人高危？ 及早管理血壓 慎防小中風
中風、小中風｜香港每年大約有13,000宗中風個案，當中大約有3,000多人因中風死亡，是香港第四大殺手。然而中風後即使保住性命，後遺症亦對生活有莫大影響。《有線健康》邀請腦神經科專科朱炎培醫生講解中風成因及症狀，以及甚麼是小中風。 【推薦閱讀】5種鼻涕顏色反映身體問題 醫生揭長期帶血絲恐患癌 透明色、黃、綠色代表什麼？ 三高是中風誘因 腦神經科專科朱炎培醫生指出：「三高（高血壓、高血脂、高血糖）是中風的常見誘因，當中高血壓人士中風風險比一般人高約4倍，加上都市人的生活習慣令血壓高普及化和年輕化，所以及早管理血壓尤其重要。」 中風分兩種 中風大致分為缺血性和出血性兩種。缺血性中風主要因為腦部供血不足，令腦細胞得不到足夠的氧氣及養分，對腦部細胞造成損害。而「小中風」即是暫時性腦缺血發作，大腦血液供應為短暫中斷，病徵一般持續幾分鐘至一小時（24小時內）。血液供應恢復後，情況會好轉，並不造成持久損傷，但可大大增加中風風險，約一至兩成的「小中風」患者於3個月內可繼發中風，所以一有「小中風」情況就要馬上就醫。 【推薦閱讀】蔡天鳳碎屍案恐怖細節可能惹不安 專家警告小心5大徵狀 高血壓與中風的關係
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- 2023年02月13日
熱休克｜日本浸溫泉3韓客熱休克喪命 專家警告飯後千萬別浸 4類人超高危
日本浸溫泉｜不少人都喜歡到日本旅遊浸溫泉，但原來浸溫泉都應遵守安全守則，避免因體溫及血壓急劇變化產生健康問題。韓國《韓民族日報》報道，從去年10月開始，先後有3名韓國人到日本旅遊，浸溫泉時出現熱休克而不幸去世。專家指，熱休克是急劇的溫度變化下，血壓突然急速升降，引發腦中風、心肌梗塞等，甚至猝死，並警告4類高危人士注意。 更多熱門健康文章： 薯仔保存5大禁忌 放雪櫃冷藏原來超錯 易爛兼有致癌物 吸煙男長痱滋醫不好以為患癌 醫生一問就知：無換一件日用品「出事」 遊日浸溫泉出現熱休克 韓國《韓民族日報》報道，從去年10月開始，先後有3名韓國人分別到九州別府和北海道札幌旅遊，浸溫泉時出現熱休克而不幸去世。3名韓國遊客均為高齡人士，其中1宗意外於農曆新年發生，76歲李姓長者與51歲兒子一同前往北海道旅行，卻在浸溫泉時出現熱休克不幸去世。同行兒子事後表示，父親不煙不酒、身體健康，沒有想過會在溫泉中發生意外。 熱休克：溫度變化造成血壓急速升降 熱休克是指急劇的溫度變化，造成血壓急速升降而導致的症狀。報道引述了韓國江北三星醫院家庭醫學科教授姜在憲（音譯：강재헌）解釋：「當我們脫去衣服感到寒冷時，身體會
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- 2022年08月20日
香蕉選黃色定綠色？營養師拆解吃對了可降血壓、血糖還可抗癌 4大不同功效公開
大家食香蕉，通常都會選黃一點、熟一點的來吃，但其實綠色香蕉的營養價值是你意想不到。台灣營養師簡鈺樺在YouTube頻道上分享，吃綠色香蕉原來有「神奇功效」，不但有然降低血糖，只要吃對了還可抗癌。香蕉要怎樣吃才健康？黃色香蕉又有什麼營養？看看營養師拆解吧！ 綠色香蕉保持腸道健康 簡鈺樺指，綠色香蕉含有性澱粉，當人體吸收後，並無法像其他食物一樣被消化酵素分解，而它會發酵成短鏈脂肪酸。短鏈脂肪酸是腸道中益生菌生長的食物來源，因此綠色香蕉有助保持腸道健康，甚至有研究指出能降低大腸癌風險。如果要控制升糖指數，簡鈺樺建議選較綠的香蕉，一來綠色香蕉有助降低血糖，二來它的轉化糖較少。 黃色香蕉助控制血壓 香蕉成熟程度增加，代表抗性澱粉含量也隨之下降，並轉化成糖分。那麼你會問，黃色香蕉減少了抗性澱粉，也就沒有營養了嗎？簡鈺樺的答案是No！她指，黃色香蕉含多種豐富營養，當中的鉀可控制血壓；另外，當中的色氨酸亦可幫助放鬆情緒。 香蕉選哪個顏色最理想？ 簡鈺樺建議，大家可選些不太生、不太熟的香蕉來吃，因為既好吃，亦能吸收抗性澱粉；將生、熟香蕉交替吃，也是另一種不錯食用方法。 對於香蕉的食用分量，簡鈺樺指，每日