癌症|最新研究揭6大致癌原因 性行為竟然有關?44%死亡個案可避免|附8大防癌超級食物
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癌症,是香港的頭號殺手。根據醫管局最新的癌症數據顯示,在2019年,癌症共奪去近1.5萬人的性命,佔全港死亡率約33.4%。近日,國際醫學期刊《The Lancet》研究公佈最新6大致癌原因,當中包括飲酒、肥胖等,並指出有44%以上的癌症其實是可以預防。
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根據國際醫學期刊《The Lancet》最新國際癌症研究報告指出,在利用204個國家,共350種疾病與死亡統計數據,分析34種造成死亡的風險因素,以及23種與癌症死亡有關的影響因子以探析差異。發現有445萬宗是因已知風險因素而致死,佔整體數據高達44.4%。
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吸煙、飲酒屬高危
研究指出,吸煙是致癌的最大原因,佔整體人數33.9%;其次是飲酒,佔約7.4%。當中逾一半因癌症而死亡的男性,均與吸煙、飲酒有關。而女性則有超過三分一與這兩項行為有關。
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另外4大致癌原因包括:不健康飲食、不安全性行為、在工作環境中接觸到致癌物質,以及肥胖。而當中肥胖過重更是自2010到2019年為止,增加幅度最大的可預防癌症高危因素。研究表示,2019年死於癌症的所有男性病人及三分之一以上的女性,都是死於以上6種可預防的癌症風險因素。
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8種防癌食物
預防癌症,除了要培養良好的生活習慣外,亦應從飲食入手,維持健康飲食。美國癌症研究所的網站列出,以下8種食物都有助預防癌症,不妨多吃。
1. 合桃
合桃富含OMEGA-3、抗氧化劑,有助抑制癌症腫瘤生長,達到抗癌效果。
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2. 紅蘿蔔
紅蘿蔔含有豐富的類胡蘿蔔素,有助降低患結直腸癌、口腔癌、咽癌和喉癌等風險。
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3. 車厘子
車厘子含豐富維他命C、膳食纖維等,同時亦有花青素,不但抗氧化,亦有助預防口腔癌、食道癌、肺癌和胃癌等。
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4. 提子
提子含有豐富的花青素、白藜蘆醇,尤其是提子皮。有助降低患癌症的風險。
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5. 番茄
番茄含有茄紅素,是一種強大的抗氧化劑,有助阻止癌細胞增加,如前列腺癌、乳癌、肺癌和膀胱癌等。
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6. 西蘭花
西蘭花含有蘿蔔硫素,是一種天然強抗氧化物,具有防癌、抗癌效果,能有助預防多種癌症,如前列腺癌和大腸癌等。
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7. 蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維,除了有助控制體重,促進腸道健康,亦可預防大腸癌。
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8. 亞麻籽
亞麻籽富含可溶性纖維和木脂素,有助抑制腫瘤細胞生長,預防乳腺癌、前列腺癌等。
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資料來源:American Institute for Cancer
(全文完)