新冠喉嚨痛如刀割 紓緩不一定吃藥 醫生教11種自救法食雪條可解痛楚?
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新冠肺炎喉嚨痛|相信大家都有試過,當喉嚨痛嚴重時,每吞一次口水都像被刀割一樣,痛得需要食藥舒緩。肯塔基大學醫學院頭頸外科醫生Brett Comer博士指出,我們可以使用一些「家庭療法」來降低痛苦,健康網站《Prevention》就分享了11種喉嚨痛自救方法,大家如果不幸確診或者感冒,都不妨試試。
![喉嚨痛](https://icable-prod.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2022/10/13102904/sick-asian-glasses-male-adult-sore-throat-pain-hand-touch-neck-with-stressful-tension-white-background-health-ideas-concept-1024x683.jpg)
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自救方法1|鹽水漱口
鹽水除了有助解決引起咽喉刺激的酸味和消除發炎外,還能把感染或刺激物帶離喉嚨,馬里蘭州家庭醫師Mia Finkelston建議,將1/2至1/4小匙鹽溶於240c.c.溫水,每隔1至2小時用鹽水漱口,即能減輕喉嚨不適。
自救方法2|喝冰飲料
在沒有咳嗽、頭暈等感冒症狀時,喝冰飲料能夠減緩喉嚨痛,平息疼痛所引起炎症,原理如同扭傷腳踝後用冰塊減輕疼痛、防止腫脹一樣。
自救方法3|食雪條
如果沒有感冒,只是因喉嚨過度使用或胃酸倒流而疼痛,可以食雪條消除發炎。不過要避免選擇令胃酸倒流的柑橘口味,因為這反而會加重症狀。
![雪條](https://icable-prod.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2022/10/13112956/lindsay-moe-sKM8RK2C-YI-unsplash-1024x683.jpg)
自救方法4|停吃酸性食物
胃酸倒流是造成喉嚨痛的常見原因,所以應該避免喝氣泡飲料、吃油炸食品及柑橘類水果,包括檸檬、橙。另外,睡前一小時不要進食,以免胃酸倒流。
自救方法5|吃制酸劑
既然喉嚨痛是由胃酸倒流所引起,那服用制酸劑就可以從源頭解決問題。
自救方法6|喝薑黃茶
薑黃茶除了可以預防癌症和腦部疾病外,還能抵抗發炎,緩解喉嚨痛。
自救方法7|服用止痛藥
服用含有布洛芬(ibuprofen)成份的止痛藥,可以緩解腫脹和刺激,有助減輕喉嚨不適。
![柑橘類水果 檸檬 橙](https://icable-prod.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2022/10/13115352/freestocks-xSGCbGYQtO4-unsplash-1024x683.jpg)
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自救方法8|多休息
多休息雖然聽起來很陳腔濫調,但疲憊的身體會令喉嚨痛康復得慢,免疫系統需要時間自我修復,因此充足的睡眠和遠離壓力,絕對有助緩解喉嚨痛。
自救方法9|少說話
如果你是因為大聲說話而出現喉嚨痛,那最好的方法就是休息少說話,讓疼痛慢慢消退。
自救方法10|加濕空氣
乾燥空氣會加劇喉嚨痛楚,延長恢復時間,如果洗熱水澡和使用加濕器,即能減輕疼痛。
![喉嚨痛 休息](https://icable-prod.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2022/10/13121133/lady-sleep-happy-calm-clean-bed-room-morning-1024x684.jpg)
自救方法11|看醫生
如果試完以上方法都不成功,喉嚨痛持續超過48小時,就可能感染鏈球菌,需要看醫生求診,並服用抗生素或類固醇來緩解喉嚨痛。
(全文完)