新年瓜子吃多過「這份量」易牙痛 牙醫警告:或損琺瑯質致牙髓炎|附舒緩牙痛5大方法
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新年少不免吃賀年食品應節,除了年糕、蘿蔔糕,瓜子亦是必吃之一,而且更會不知不覺愈吃愈多。有牙醫提醒,過量進食瓜子容易令琺瑯質磨損,甚至會造成牙裂或牙髓炎,因此要適可而止。另外,他亦分享了吃瓜子4大注意事項,大家不妨參考一下。
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日前,台灣牙醫黃文龍在Facebook專頁發文,題為「過年嗑瓜子注意牙齒,吃少健康,吃多傷身」。黃醫生指,每逢過年都會有不少人因為吃瓜子導致牙痛而求醫。他解釋,長時間吃瓜子容易令到牙齒的琺瑯質磨損,甚至會造成牙裂或牙髓炎。另外,瓜子屬於高熱量食物,過量進食會導致熱量超標,因此提醒大眾吃瓜子時要小心牙齒,並且適可而止、量力而為。
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吃瓜子4大注意事項
黃醫生就此分享了吃瓜子4大注意事項,讓大家可以吃得健康又放心。
1. 吃太多會令琺瑯質易磨損
長時間進食瓜子,容易造成琺瑯質受損,造成牙齒破裂,甚至導致牙髓發炎。黃醫生提醒,過年期間,看牙醫並不容易,如果牙齒出現問題便很麻煩,所以吃瓜子時要量力而為。
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2. 瓜子超高熱量
瓜子很容易愈吃愈多,如果不控制份量,隨時會熱量超標。黃醫生指,平日常吃的醬油瓜子,每100公克便有564卡路里,一天吃30粒就很足夠。
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3. 不飽和脂肪酸高
適量進食瓜子對身體有益,因瓜子含有大量不飽和脂肪酸,有助清除體內膽固醇,而且有豐富的維生素E,對皮膚很好。不過,黃醫生亦提醒,要注意進食份量,避免導致熱量超標。
4. 原味瓜子較健康
市面上有各式各樣的瓜子,如平日較常吃的醬油瓜子,其實在製作過程中加入了較多鹽、糖等調味料,因此其鈉含量相對較高。黃醫生建議可選擇原味的瓜子比較健康。
舒緩牙痛5大方法
假如在過年期間,真的不幸出現牙痛,又找不到牙醫怎麼辦?黃醫生曾分享舒緩牙痛5大方法,大家可參考以作應急之用。
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1. 避免咀嚼
牙痛時咀嚼東西會刺激牙齒,令牙齒更痛。黃醫生建議,牙痛時可選擇進食較軟的食物,例如粥、優格等。
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2. 避免煙酒
有些人在疼痛時會選擇吸煙、喝酒來分散注意力,但酒精會刺激蛀牙的神經,而吸煙亦會刺激牙齦,讓牙齒更痛,因此應盡量避免煙酒。
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3. 不要過度冰敷
冰敷雖然有助暫時舒緩疼痛,但亦有可能使腫塊內部血液流動惡化,並造成組織損傷。因此,黃醫生提醒,冰敷時間最好為5至10分鐘,然後等待臉頰回溫後,才繼續下一輪冰敷。另外,如要使用冰塊,亦不應直接含進嘴裡,否則會刺激牙齒的神經。
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4. 清潔口腔
用溫水漱口,並且輕輕用牙刷清潔牙齒牙齦邊界,有助減少造成牙齒刺激的原因,進而舒緩疼痛。
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5. 服用止痛藥
如牙痛難耐,亦可服用止痛藥,並且搭配以上方法舒緩疼痛。不過黃醫生提醒,止痛藥須按照建議劑量服用,使用前也應諮詢藥師,切忌在短時間內大量服用,否則會對身體產生危害。另外,16歲以下兒童亦不宜使用阿斯匹林。
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(全文完)