用口呼吸竟易患感冒、有蛀牙 牙醫警告錯呼吸方法 對身體有4大危害
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大家平日是用鼻還是嘴巴呼吸?原來感冒、蛀牙都有機會因呼吸方法有誤所致!台灣一名牙醫在社交平台發文,指用嘴巴呼吸會引起4大問題,又謂除非鼻塞,否則建議一定要練習用鼻呼吸。
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用嘴巴呼吸4大影響
台灣中山醫學大學附設醫院牙醫師劉馥萱在社交平台發文,表示「用嘴巴呼吸問題多」,她就此列出4大問題:
1. 容易蛀牙
劉馥萱指,用嘴巴呼吸會令口水分泌減少,當口水分泌不足,就會令口腔的殺菌能力降低,這樣會增加引起口腔細菌的機會,從而導致蛀牙。
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2. 口臭問題
用嘴巴呼吸除了會令口水分泌減少,同時亦會帶走口水。劉馥萱指,當口乾舌燥時,便會令口腔細菌增生,一些引發口腔異味的細菌也會變多,從而引致口臭的問題。
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3. 影響睡眠
睡得不好都有可能與呼吸有關!劉馥萱指,如果用嘴巴呼吸,很容易會出現打呼、睡眠呼吸中止等問題,對睡眠品質有一定的影響。
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4. 易患感冒
如果很容易感冒就要注意了,劉馥萱解釋,一般人用鼻子呼吸,可以幫助過濾病原體和過敏原。相反,用嘴巴呼吸的話,便即是將這些有害物質全部吸進身體。而當鼻子無法產生防禦病毒的功能,再加上抵抗力變弱時,便會大大增加感冒的機會。
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劉馥萱提醒,用嘴巴呼吸問題真的非常大,建議除非是鼻塞吸不到空氣,否則習慣用嘴巴呼吸的人,一定要練習用鼻呼吸,認為一個小小的習慣,足以解決到很多生活上的問題。
用嘴巴呼吸更會變醜
用嘴巴呼吸除了會影響健康外,原來更會變醜!台灣兒童牙醫許雯婷曾發文表示,牙齒不整齊、臉型不好看,甚至沒有活力和朝氣等,都有可能跟用嘴巴呼吸有關。她指,就連模特兒在訓練時,都會被要求「不能用嘴巴呼吸」,原因就是「會變醜」。
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她亦有指用嘴巴呼吸會有很多影響,其中包括:「上下嘴唇閉不起來,常常開開的」、「出現黑眼圈,看起來沒精神」、「舌頭沒有力氣,吞嚥異常,容易嗆到」以及「血氧低、睡不好、疲倦沒精神、注意力不集中」等。
最後,許雯婷補充,如果以上情況同時出現,有時是交叉相互影響,並不是直線的因果關係,但若果同時出現愈多以上的情況,則可能代表用嘴巴呼吸對生活品質與健康影響愈大。
(全文完)