新冠快速測試陰性不一定無事 家庭醫生確診5招自救 附5種藥物止咳、減喉嚨痛
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新冠快速測試|新冠肺炎疫情反覆不定。早前,一名公立診所家庭醫生Cathy Lo,在社交平台上分享確診經過,然後整理5大重點,教大家面對病情如何自救。即看下文!
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喉嚨痛、發燒患新冠肺炎、感冒定流感?症狀/潛伏期/後遺症差別 醫生教2大關鍵辨別確診
新冠肺炎確診|急症室醫生染Omicron 刀割式喉嚨痛+夜咳 4招秘技紓緩病徵一周轉陰性
【1】快測陰性不一定代表冇事
Cathy指自己喉嚨連續劇痛了3日,快測都是呈陰性或「半陰陽」,但深喉唾液樣本卻顯示病毒量高,後來她參考不同資料,發現病發第4至7日時,快測才會100%準確。所以Cathy提醒大家,不要以為陰性就無事,如果有感冒病徵,最好自我隔離,並每日做快測,才最有效知道自己有否確診。
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【2】病發時會喉嚨痛/骨痛/全身無力
Cathy已接種3劑疫苗,在病發時沒有發燒,喉嚨在頭4日最痛,半夜會痛醒,到尾3日就變成吞口水才痛。另外,在第2、3日會有少許骨痛及全身無力,到第4、5日就開始有少少鼻水和咳,但食藥可以控制到。Cathy表示:「病徵似重感冒咁,食下藥會舒緩到病徵。」
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【3】5種藥物減輕不適
Cathy分享自身經驗,指自己是服用平時開給病人的感冒藥,包括:
- 止痛退燒藥可以揀paracetamol 500mg ,每4小時服用一次。
- 如果食完都退不到燒,可以加入一隻消炎止痛退燒藥 ,例如 ibuprofen 200mg 每6小時一次;naproxen 250mg 每8小時一次; 要注意的是,由於消炎止痛退燒藥有機會傷胃,所以如果有試過胃潰瘍/胃出血的人士應盡量避免,並建議飽肚食,加埋胃藥 pepcidine 20mg 早晚一次就最穩陣。
- 喉糖非常重要,醫生推薦DIFFLAM,因為內含少少局部麻醉成分,食完喉嚨會痺痺地不太感到痛楚。
- 收鼻水藥 Loratadine 10mg 一日一次 (唔眼瞓配方); piriton 4mg一日三次(眼瞓配方)。
- 咳水 :benadryl 10ml一日三次(眼瞓配方);phensedyl 10ml一日三次(眼瞓配方); actifed-co 10ml 一日三次(唔眼瞓配方),或其他自己買到的咳水。
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【4】3大絕招應對不適
Cathy推薦了3個方法,教大家在強大心理壓力下面對生病,包括:
- 每日10-20分鐘冥想(meditation):推介一個app叫headspace ,設有3-10分鐘的練習及不同主題,非常適合新手。假如時間不多,做1分鐘5下深呼吸已經很有用。做法是:吸氣5下,呼氣5下,雙手放在肚臍上,感受下肚皮隨着呼吸的起伏,做完1分鐘就會感到舒服很多。
- 做運動: 多做帶氧運動可以有效減低焦慮及對抗抑鬱。如果因為疫情不想上街,也可上YouTube找home exercise,Cathy推薦跟Coffee做和跳繩。
- 寫感恩日記:每天回想值得感恩的事,「寫低佢就會發現原來好多野自己都忽略左,有既係唔覺得咁重要,到無左先發現。例子一就係健康啦~今次病左真心覺得健康係好重要」。
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【5】如何判斷是否要入院?
Cathy說,假如不幸確診,並覺得氣促氣喘,甚至反應愈來愈慢,陷入昏迷,就當然要立即去醫院。但如果病症輕微,留在家中就最穩陣,同時避免增加醫護人員的工作量。最後,Cathy又建議身體狀況合適的人盡快打齊三針。
(全文完)